他社と料金比較！大手より10万円以上安い！

パーソナルトレーニングジム他社と料金を比較してみます。

■パーソナルトレーニングジム各社　料金比較表

※2019年6月　各公式ページ調べ　料金はすべて税抜

合計金額の最高値はライザップで約35万円となっています。最安値はアルティメイクの19万9800円で、20万円を切る価格設定です。ただし、アルティメイクはトレーニング時間が最も短く40分である点に注意が必要です。

24/7ワークアウトを含めた他3社の合計金額は、23万円～23万4000円で、同じような金額ですが、最高値のライザップと比べると10万円以上安いので、みん評の口コミで「ライザップより安いので24/7ワークアウトを選んだ」という声が多いことに納得がいきます。

時間あたりのコストで考えると、他社よりリーズナブル！

先の調査の通り、アルティメイクのトレーニング時間は40分、一方、24/7ワークアウトは75分で、各社のトレーニング時間はそれぞれ異なっています。

そこで、トレーニング時間5分あたり、および、1回あたりの各社料金を算出して比べてみました。

■パーソナルトレーニングジム各社　トレーニング「5分」および「1回」あたりの料金表

※「5分あたり」および「1回あたり」の料金は、「入会金＋料金」の合計金額を各社のトレーニング分数で割って算出
※2019年6月　各公式ページ調べ　料金はすべて税抜

トレーニングの内容や密度は、各社で異なりますが、上記のとおり、時間あたりのコストで考えると、24/7ワークアウトは最もリーズナブルなパーソナルトレーニングジムだと言えます。

24/7ワークアウトの各コース料金詳細

24/7ワークアウトの各コースについて、詳しく触れておきます。24/7ワークアウトには

• クイックコース（2カ月コース）
• スタンダードコース
• SPボディデザインコース

の3つのコースがあります。

それぞれのコースはトレーニングの時間と内容が異なりますが、多くの人が申し込む人気のプランはクイックコースの2カ月コースです。

公式ページでも大きく表示されている「2カ月コース」とは、クイックコースでの2カ月通えるプランのことです。

また、24/7ワークアウトの公式ページには、

という表示があるので、2カ月の16回分で、9万8000円だと間違えて受け取ってしまう人もいるようですが、「9万8000円」はあくまで「1カ月分＝月額」で考えた場合の金額です。

2カ月コースの料金は19万6000円＋3万8000円＝23万4000円　なので、注意してください。

■24/7ワークアウト　各コース料金＋入会金比較表

※表示の料金はすべて、入会金とコース料金を合計した金額
※2019年6月　各公式サイト調べ　料金はすべて税抜

いずれのコースも、筋肉トレーニングと食事のコントロールによって、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、太りにくい身体を作っていきます。

トレーニングは完全個室で、トレーナーとのマンツーマンです。スクワットやベンチプレスなどの基本的なトレーニングを、個々の目的や体力に合わせた負荷をかけて行っていきます。

ひとりひとりに合わせた、オリジナルメニューでトレーニングでき、またその日の体調などによっても、トレーナーが臨機応変に対応してくれます。また、タオルやシューズなども無料でレンタルできます。

トレーナーの質には賛否あるけど、「悪い」には「相性が悪い」という声が多い！

24/7ワークアウトについてみん評に寄せられた口コミの中で、トレーナーに関する声を「良い」「悪い」に分けてピックアップしてみました。

トレーナーについての口コミで、「良い」「悪い」の数については半々、「賛否あり」という印象です。

ただし、悪い口コミをよく読むと、トレーナーの能力というよりも「相性が合わなかった」という声が多い傾向が見られます。トレーニング指導の技術というよりも、コミュニケーションが取りにくい、テンションが違うなどの悪評が多いです。

一方、良い口コミには、トレーニングや食事指導、日頃の接し方が丁寧で、知識も豊富でわかりやすい、という声が多く、対応の良さ、指導力の高さを評価する口コミが多数あります。

トレーナーの指名は不可だけど、希望は聞いてもらえる！

24/7ワークアウトのトレーニングは、個室でトレーナーとマンツーマンで行います。そのため、トレーナーとの相性の良し悪しは、目標達成にはとても重要です。

口コミに「トレーナーを指名できたらいいのに」という声があるように、24/7ワークアウトでは、トレーナーの指名ができません。毎回違うトレーナーが付くこともあるようです。

しかし、例えば女性なら女性のトレーナー、男性なら男性のトレーナーが良いなどという場合もあります。

みん評編集部で電話調査したところ、そうした場合、店舗スタッフに申し出れば、トレーナーに関する希望を聞き入れてもらえるということでした。

また、トレーニングを行ってみて「このトレーナーとは相性が悪い」と感じる場合もあります。そういう時には、トレーナーの変更も可能です。

トレーナーとの相性に疑問が生じた場合は、遠慮せずに店舗スタッフにトレーナーの変更を申し出ましょう。直接言うのは気が引ける、という人は、下記の番号などに電話で相談しても大丈夫です。

■24/7ワークアウト カスタマーサポートセンター
電話　0120-017-247

なお、これからトレーニングを始めたいという人は、無料カウンセリングの際に、トレーナーに関する希望があれば気軽に伝えてみてください。無料カウンセリングは公式ページから申し込めます。

カウンセリング～食事サポートまでがトレーナーの仕事

24/7ワークアウトのトレーナーが利用者に対して行う指導などには、次のような項目があります。

• カウンセリングで目標を把握
• 個人に合ったオリジナルトレーニングプランの作成
• トレーニング指導・サポート
• 食事指導・サポート
• 各種相談

24/7ワークアウトのトレーニングは、利用者ひとりひとりのニーズに合わせた、完全カスタマイズのプランです。

そのためにトレーナーは、利用者の目標と希望を把握し、個人個人に合ったトレーニング方法を提案しています。

また、当日の体調に合わせて、トレーニング内容や負荷の具合も調整し、効果的で安全なトレーニングをサポートしてくれます。

また、太りにくい身体を作るための食事の指導もあります。目標達成に向けて、マンツーマンで対応してくれます。

研修をしっかり受けたトレーナーが揃っている！

24/7ワークアウトのトレーナーにはどんな人が採用されているのか調べてみました。

24/7ワークアウトの「パーソナルトレーナー募集」の公式ページでは、未経験・新卒者も積極的に採用をしています。雇用形態には「正社員」「契約社員」「アルバイト」があります。

ただし、「入社時研修」「階層別研修」をどの雇用形態の人も受けることになっています。

研修では、研修施設で指導者のもと行われます。トレーニングはもちろん、食事やダイエットについても学び、トレーナーに必要な知識を身に着けます。

生理学、運動生理学、機能解剖学、栄養学、トレーニング理論、接客スキルなどについて学び、より深い専門的で実践的な知識と技術を習得します。

こうしたしっかりとした研修を経たうえで、一人前のトレーナーとして利用者と接するようなっていることがわかります。どのトレーナーも一定レベルを保つ企業体制が整っているようです。

食事指導・制限は「きつくない！」という口コミ多数！

24/7ワークアウトでの食事指導に関して、みん評に寄せられた口コミをまとめてみました。

糖質制限するよう指導された

1日3食しっかり食べるように食事指導があった

トレーナーと決めたメニューを自分なりに食べられ、無理な食事制限ではなかった

食事指導では食べ方などを詳しく教えてくれたが、ガチガチに管理されなかった

食事はメールで報告したけど、返事に時間が開いたり、毎日しなくてもOKだった

他ジムのように、「メールで毎食報告」ということが全くなかった

どちらかというと苦しい、厳しいというイメージのあるパーソナルジムの食事管理ですが、24/7ワークアウトの場合、「食事制限はきつくない」という声が多数ありました。

「糖質制限」「1日3食きちんと食べる」などの指導はあるけれど、毎食毎食をメールで報告するようなことはなく、自主性に任されている部分が大きいことがわかります。

食事内容の報告義務なし！「自己管理重視」の食事指導

まず、他のパーソナルジムとの食事指導について比較してみました。

■パーソナルトレーニングジム各社　食事指導比較表

※2019年6月　各公式ページ調べ　料金はすべて税抜

上記の通り、24/7ワークアウトのみ、食事の報告義務がありません。

いずれのパーソナルジムも、無理な食事制限というよりも、糖質やカロリーをコントロールする方針です。その中で、24/7ワークアウトは、利用者の主体性を重んじており、自分で食事メニューを決めて食べるように指導しています。

自己管理が重視されているため、きっちり管理された方が良いという人にとっては「指導が緩い」と感じられるかもしれません。

しかし、24/7ワークアウトが放任主義だということは全くなく、きちんと食事指導とサポートも行っています。

トレーナーに、メールや電話などで、食事に関する相談は可能です。こまやかに指導を受けたい人は、積極的に利用すると良いです。

「筋肉量を増やす」＝「太りにくい身体」という指導方針

ダイエットというと、食事を制限して体重を落とす、というイメージが強いかもしれませんが、食事制限をして体重が減ったとしても、それはあくまでも一時的なものです。

24/7ワークアウトの食事指導の方針は次のようなものです。

• 筋肉量を増やし、基礎代謝が高い身体を作る
• 3食しっかり食べる
• 食べる量を減らすのではなく食べるものを変える
• 糖質を抑え、タンパク質の摂取量を増やす

24/7ワークアウトのダイエットの基本的な指針は、「3食しっかり食べて痩せる」で、「筋肉を増やすために食べる」ことを意識するのが肝のようです。

リバウンドしない、太りづらい身体作りを、食事でもトレーニングしていくということです。

体脂肪・体重は「減った」という口コミ多数！

24/7ワークアウトでの体重・体脂肪の減量効果について、みん評に寄せられた口コミをピックアップしてみました。

2ヶ月通って体重は2キロ減。体脂肪は約5%減。全体的に引き締まりましたが、下半身だけやたらとムキムキになり、満足いく結果とは言えませんでした。

入会当時の体重は98.7kg。（中略）トレーナーの先生方の親切・丁寧な指導と支援のおかげで、10.3kgの減量に成功することができました。

数字的には体脂肪率は4%ほど下がり、筋肉量も増えましたが、体重の変化はほぼなく。若干肩周りがゴツくなった感じ

身長154cm、体重58kg、体脂肪率32でした。（中略）3ヶ月終えて、体重は目標に届きませんでしたが、体脂肪率は26まで落ちました。

筋力トレーニングと食事コントロールで、体重もしくは体脂肪の減量に成功したという口コミが多数見られます。

しかし、数は少ないものの「体重が全く減らなかった」「変化がなかった」という声もあるのは気になるところです。

体重が減らない人でも「体脂肪は減った」という声は多い

「体重が減らなかった」という口コミには「体重は減らなかったけれど、体脂肪は減った」というものが多数あります。

体脂肪が減って体重が変わらないということは、筋肉量が増えているということです。体重の変化がなくとも、脂肪が減って筋肉が増えれば、その分代謝がよくなり、太りにくい身体になったと言えます。

ダイエットでは体重ばかり気にしてしまいがちですが、体脂肪の減少がダイエット成功の鍵であることは確かです。

ただし、筋肉の付き方について、「下半身だけムキムキに」「肩回りがごつくなった」という声もあるので、どの部分に筋肉を付けたいか・付けたくないかなどの希望は、トレーナーによく相談しておくと良いです。

安心な「返金制度」がある

体質の違いなど個人差があるので、トレーニングを指示通りに行って食事指導もしっかり実践しているのにも関わらず、体重や体脂肪に全く効果が出ない、というケースも考えられます。

そうした場合、24/7ワークアウトには全額返金制度があります。ただし、全額返金の対象となるには、以下の条件を満たしていなければなりません。

■24/7ワークアウト 全額返金のための条件

1. 全額返金の申請は、初めてのトレーニングの日から30日以内に行う
2. トレーニングの予約日時の変更を3回以上してないこと
3. トレーニングの無断欠席、トレーニング予定の24時間以内の予約変更やキャンセルをしてないこと

結果が全くでない場合には全額返金してもらえる制度があることは、入会を考えている人にとっては、かなりの安心材料となります。

ただし、全額返金を受けて退会した場合、24/7/ワークアウトには再入会できません。また、全額返金申請以前に、店舗で購入した品物がある場合、それは返金対象にはなりません。

全額返金の他にも、病気など、やむを得ない事情で「途中退会」する場合、一部返金を受け取れる「残回数返金制度」もあります。

途中退会時、まだ消化していない回数分の料金を返還してもらえます。ただし、その際には、退会手数料として2000円差し引かれ、入会金は返還されません。

アフターケアの仕組みはないけど、期間延長が可能！

ダイエットの効果には個人差があってあたりまえです。契約したコースの期間内で満足できる効果が得られないことも多々あります。また、リバウンドしてしまうことも考えられます。

他社の例で言うと、ライザップの「ボディメイクプログラム」には、コース終了後の「リバウンド保険」があり、16回分のトレーニングなどが保証されています。

しかしながら、24/7ワークアウトにはアフターケアサービスは特にありません。

「もっとトレーニングして目標に近づきたい」「リバウンドが怖いので継続してジムに通いたい」という場合、24/7ワークアウトでは契約を延長することができます。

プランを変更したりカスタマイズすることも可能なので、希望する場合はトレーナーに相談してみてください。