「食事指導がゆる過ぎ！」という口コミがあるけど本当？食事制限や指導はどの程度あるの？
食事指導は他社と比べ、ゆるめ。糖質制限は厳格ではなく、報告義務もなし。食事を自己管理できるようにし、ダイエット後も太りにくい身体を作るという指導方針。ただし、希望者には厳格な食事指導・報告を徹底することも可能。
24/7Workout（ワークアウト）での食事指導に関して、みん評に寄せられた口コミをまとめてみました。
- 糖質制限するよう指導された
- 1日3食しっかり食べるように食事指導があった
- トレーナーと決めたメニューを自分なりに食べられ、無理な食事制限ではなかった
- 食事指導では食べ方などを詳しく教えてくれたが、ガチガチに管理されなかった
- 食事はメールで報告したけど、返事に時間が開いたり、毎日しなくてもOKだった
- 他ジムのように、「メールで毎食報告」ということが全くなかった
どちらかというと苦しい、厳しいというイメージのあるパーソナルジムの食事管理ですが、24/7Workout（ワークアウト）の場合、「食事制限はきつくない」という声が多数ありました。
「糖質制限」「1日3食きちんと食べる」などの指導はあるけれど、毎食毎食をメールで報告するようなことはなく、自主性に任されている部分が大きいことがわかります。
次に、他のパーソナルジムとの食事指導について比較してみました。
| 糖質制限 | 食事報告 | 食事指導 | |
|---|---|---|---|
| 24/7Workout | 厳格ではないがある | 必要なし： 主体性重視でサポート |
栄養の摂取量を 自分で考えられるよう指導 |
| ライザップ | あり | 必要： 毎食、専用アプリで報告 |
ダイエットの経過に 合わせた食事指導 |
| ボディーク | なし | 必要： LINEで報告 |
食べる量・質・タイミングを指導 |
| アルティ メイク |
なし | 必要： メールで報告 |
バランス重視 |
上記の通り、24/7Workout（ワークアウト）のみ、食事の報告義務がありません。
いずれのパーソナルジムも無理な食事制限てはなく、糖質やカロリーをコントロールする方針ですが、その中でも24/7Workout（ワークアウト）は利用者の主体性を大切にし、自分で食事メニューを決めて食べるように指導しています。
自己管理を重視しているため、きっちり管理された方が良いという人は「指導がゆるい」と感じるかもしれません。
しかし、24/7Workout（ワークアウト）が放任主義だということは全くなく、きちんと食事指導とサポートも行っています。
トレーナーに、メールや電話などで食事に関する相談をすることも可能ですし、実は毎食の管理も徹底的にお願いしたいと伝えれば対応していただけます。細やかに指導を受けたい人は、積極的に利用しましょう。
ダイエットというと、食事を制限して体重を落とす、というイメージが強いかもしれませんが、食事制限をして体重が減ったとしても、それはあくまで一時的なものです。
24/7Workout（ワークアウト）の食事指導の方針は、
- 筋肉量を増やし、基礎代謝が高い身体を作る
- 3食しっかり食べる
- 食べる量を減らすのではなく食べるものを変える
- 糖質を抑え、タンパク質の摂取量を増やす
というものです。
基本的な指針は、「3食しっかり食べて痩せる」で、「筋肉を増やすために食べる」ことを意識するのが肝。
太りづらい身体作りを、食事面からもトレーニングしていくということです。
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