Sleep Cycleの口コミ・評判

私は双極性障害という障害を持っていることもあり、長い間、睡眠障害で悩まされていました。心療内科でロヒプノールという薬を処方してもらって、中途覚醒は無くなったのですが、薬が体内に朝まで残っているのでしょうか、朝起きた時のスッキリ感がないのです。目覚ましが鳴るのが、ちょっとした恐怖にもなっていました。そこで、ネットで評判が良かったこのアプリを使ってみました。すると、驚いたことに、目覚めた時の気分が良いのです。このアプリは、睡眠状態が浅い時を見計らってアラームを鳴らしてくれるので、起きた時に眠さがないようです。技術の進歩ってすごいですよね。そして、睡眠状態をグラフで可視化してくれるので、自分の睡眠状態をマネジメントできて健康管理にも役立っています。

友人から、スッキリ目覚められると聞いて、このアプリを使い始めました。まず、自分の睡眠の状態（レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルがどうなっているか）がグラフ化されます。次に、このサイクルを利用し、眠りの浅いレム睡眠のタイミングを見計らって起こしてくれるのですが、アラームの鳴るタイミングがまちまちなので、起床時間に30分程度の差が生じます。その為、早めに起こされた日は、つい2度寝してしまい、遅めに起こされた時は、朝の支度がバタバタになってしまって、慣れるのに少し時間がかかりました。慣れてしまえば快適に起きられるようになりますが、2度寝が習慣化している人は、生活習慣の改善から始めなければならず、注意が必要です。

朝起きるのは苦手ですが、この目覚ましだとすっきり起きられることが多いです。
ただ単に時間がきたら音が鳴るというわけではなく、睡眠の状態をトラッキングしてくれていて、眠りが浅くなったタイミングで徐々に優しく起こしてくれるのがとても良いです。しかもトラッキングしてくれた睡眠情報は後からデータとして見直すことができるので、よく眠れているかどうかという指標になるのも面白いです。
寝ている間ずっと稼働しているので充電は必須です。うっかり忘れると、電池切れの通知で夜中に起こされることに…ただ、寝る時にスマホを充電するのは習慣みたいなものなので、ほとんど問題はなく満足しています。

無料版で使用していました。以前他の睡眠アプリを使っていましたが、iPhoneのヘルスケアアプリと連携できるので、このアプリを使うようになりました。睡眠の深さの程度がグラフで表示されるので、どれくらいの深さの睡眠ができているのか分かるので、自分の睡眠の調子を観察するのに役立ちます。また、睡眠の質を%で表示してくれるので、どれくらい質の良い睡眠がとれているのかもひと目で分かるのが嬉しいです。眠りにつくまでの時間や、就寝・起床時間が分かるのもいいです。ただ、無料版だと使える機能が制限されているのは残念です。自分の睡眠を客観的に見たい方におすすめです。

寝付きの悪さや目覚めの悪さをずっと感じていたので、このアプリを使ってみました。眠りの状況を記録できる機器があるのは知っていましたが、自分の眠りのパターンが記録されるのは新鮮です。眠りが深いとか浅いとか、意識できませんから。眠りが浅いタイミングでアラームを起動するしくみがあって、これもそこそこ機能的です。必ずとはいえませんが、スッキリと起きられるときがあります。無料の範囲で使える機能が多いので、今のところ課金はしていません。枕元にスマホを置く必要があるので、コンセントの延長ケーブルを使って充電しながら使っています。

前もって、アプリに起床時間を登録するのですが、仕事開始時間の関係もあり、午前7時に時間を設定した上で、午前12時に寝ました。目が覚めた瞬間、突然アラームがなってびっくりしましたが、スマホの時計を見たところ、ちょうど6時50分だったと記憶しています。使い始めて1週間は睡眠の質自体あまり変わらなかったのですが、8日目以降は朝の目覚めが良くなってきました。以前よりも寝起きが良くなったため、このアプリをしばらく目覚まし時計代わりに使っていきたいと思います。

最近目覚めが悪い・・・と悩んでいた私に、友人が紹介してくれました。このアプリは、朝の睡眠が浅い時にタイミング良くアラームで起こしてくれるので、目覚めがばっちりで朝起きるのが楽になりました。また、睡眠の時間や浅さ・深さを数字やグラフで示してくれるので、その日の睡眠が良かったのか悪かったのか簡単に理解することもできます。このアプリを使ってから、朝から元気で気持ちの良い一日のスタートをきれている気がします。無料版と有料版がありますが、今使っている無料版でも十分役立つと思います。

眠れない日が続いて、翌朝目覚めが悪かったりしていた時期に友人に相談したら、このアプリを教えてくれました。始めはアプリで不眠症が治るわけないと思いながらも、せっかく教えてもらったのでインストールして使用してみました。睡眠を誘うゆったりとしたBGMを聴きながら、眠りに入る事ができるのでとても癒されています。さらに、寝ている枕の近くに置いておくと、寝返り等をセンサーが感知して、朝方に浅い眠りの時に目覚ましのアラームが鳴るという優れた機能があって、とても満足しています。